计算步数分是指通过记录每天的步数，然后通过计算和分析来评估人的运动量和身体状况的一种方法。步数分比较普遍地应用于现代健身领域，它可以被用来监督一个人的体育锻炼计划和在办公室等工作场所增进员工的健康。

为了计算步数分，通常需要使用一个智能手表、移动设备或健身软件来记录步数和体育锻炼的其他指标，然后将它们整理合并到一起。最后，根据人的身体状况、目标和健康状况，可以调整计算步数分的参数，并制定实现健康目标的个人计划。