如果您的社保被暂停参保，可以按照以下步骤取消暂停：

1. 联系所在社保局或户籍所在地社保局办理；

2. 提供身份证、社保卡等有效身份证明，填写相关表格并缴纳相关费用；

3. 等待社保局处理。需要注意的是，需要满足一定的条件才能取消暂停，如欠费没有超过规定期限、未超过参保年限等，具体条件可以咨询社保局。