看电视时需要适当的光线，以免对眼睛造成伤害。开灯的方法有两种：

一种是使用可调节亮度的灯光，适当调节灯光亮度，使室内保持一定的明亮度；另一种是使用夜灯，将夜灯放在床头或电视旁边，开启夜灯可大大降低眼睛的疲劳和视觉压力，同时不会影响电视屏幕的观看效果。总之，在看电视时，开灯是必不可少的，应根据环境和个人需求选择合适的照明方式。