把推车胎从轮辋上拆下：松开车胎上的气门嘴螺母，让车胎瘪掉。

然后，用撬胎棒将车胎从轮辋上撬下来。

检查内胎是否破损：将内胎完全展开，检查是否有明显的破损或裂缝。如果有，则需要更换新的内胎。

安装新的内胎：将新的内胎放入轮辋内，并用手轻轻地将其推入到位。确保内胎的胎唇完全落在轮辋的胎槽内。

充气并固定内胎：用打气筒或打气机给内胎充气，直到达到推荐的气压。

然后，重新安装车胎上的气门嘴螺母，并将车胎重新安装到轮辋上。