1. 过度压力和责任。有太多的压力和责任会让人焦虑和自觉力不足。这种情况下人很难做出合理的判断和评估自己的能力。

2. 争论和负评。在家庭、朋友圈或者工作place经常遭到争论、指责和负面评价,这会扰乱人的自尊心和自信心。

3. 缺乏自我认知。人对自己优势、能力、价值观等的了解不够深入全面,导致无法合理判断自己的强项和局限,从而容易产生焦虑和自卑感。

4. 比較社会。人经常做与同龄人或更成功人士的无意义比较,忽略自己的独特价值,这种社会对比会增加焦虑和自卑。

5. 低自尊。有些人由于个人历史原因形成了较低的自尊,这会作为一个思维及行为模式,使人看到自己时总有一面之词,感到自卑焦虑。

6. 人际冲突。与家人、朋友或者合作伙伴的不和也会使人产生焦虑,质疑自己,并降低自尊。解决冲突可以有效缓解这种焦虑和自卑感。