一年当中在4、5、6月份中补钙最好。

因为这几个月份可以使钙的吸收率更高。春季往往需要补充蛋白质和含钙食物，如芝麻、牛奶、海带等，也可以多进行日光浴。

日光中的紫外线能够促进皮肤对维生素D的吸收，维生素D能帮助身体更好的吸收钙质。对于生长发育期的孩子来说，春季是骨骼生长的黄金季节，特别适合补钙。