JMRD绞牙避震的调节方法如下：

调节阻尼 。在减震器鱼眼上座有一个旋钮，如果标注左为S（软），右为H（硬），则顺时针拧就会增大阻尼，逆时针反之。

调节高度 。通过绞牙环（环的外围是齿状）完成。

JMRD绞牙避震器具备软硬、高低、阻尼可调等功能，可以根据个人的需求，在一定范围内调整出个人所满意的设置。