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什么时候倒好时差
时间:2025-04-20 00:39:30
答案
“倒时差”最好提前5~7天开始,让身体逐步
调整
适应:比如每天比以前早睡早起的
时间
提前30分钟到1小时,直至保持与
工作
时作息时间一致。
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