腹式呼吸每天需要10秒到15秒，能够达到一定锻炼心肺功能的效果。

腹式呼吸主要是增加吸氧容量的，而且还可以达到提升气体的交换频率，在做腹式呼吸的时候需要首先放松，而且需要循序渐进的练习，在刚开始的时候可以每天保持10秒钟，然后再适当的增加锻炼的时间。通过腹式呼吸锻炼的方法能够达到改善心脏功能的效果，也可以增加心肌的收缩能力，同时还可以达到改善肺部功能。