首先，确认好自行车是否处于稳定状态，保持身体的平衡。双手握住车把，双脚并拢放在踏板上。伸直双腿，以一定力量将一只脚向下踩下去，随即另一只脚也跟着在另一个踏板上向下踩，不断交替。在踩单车的过程中，保持身体的稳定，通过车把和踏板的配合动作，掌控好车辆的前进和方向。同时，注意保持呼吸顺畅，适当的调整呼吸节奏和频率，增强身体的耐力和坚持能力。