要查看 CPU 和 GPU 的温度，可以使用以下几种方法：

1.使用硬件监控软件：有许多第三方硬件监控软件可用于查看 CPU 和 GPU 的温度。一些常见的软件包括：HWMonitor、SpeedFan、GPU-Z 等。这些软件通常提供实时的温度监测以及其他硬件参数的信息。

2.在 BIOS 中查看：在计算机启动时，按下特定的键（通常是 DEL、F2 或 F10）可以进入计算机的 BIOS 设置界面。在 BIOS 中，你可以查找与硬件监测相关的选项，可能会显示 CPU 和 GPU 的温度信息。

3.使用显卡控制面板：一些显卡制造商提供的控制面板软件也可以显示 GPU 的温度。例如，Nvidia 的 GeForce Experience 或 AMD 的 Radeon 设置可以提供 GPU 温度的监测。

无论使用哪种方法，确保你的计算机已经安装了适当的驱动程序和软件，并且允许相关的权限和访问。另外，注意不同的方法可能在不同的操作系统和计算机上有所差异。如果你对计算机硬件不熟悉，建议参考相关的文档或咨询专业人士以获取更准确的指导。