跑步区间是指跑步训练中的不同长度和强度的段落。通常会将一段距离分为多个区间，例如1公里分为4个250米的区间。区间1和区间2则是指整个跑步训练中的第一个和第二个区间。区间1一般为较短的低强度段落，目的是热身，让身体逐渐适应运动状态。区间2则为较长的高强度段落，提高心肺功能和身体能力。跑步区间训练有助于提高身体素质、减脂塑形和增强耐力和速度。因此，在跑步训练中，合理划分区间并坚持训练是非常重要的。