选择合适的一天爬长城非常重要。一般来说，春秋季是最适合爬长城的时间，气温适宜，空气清新。夏季因为高温和大量的游客，爬山比较辛苦，同时也有滑倒的风险。冬季季节寒冷，山路可能会结冰，需要特别注意安全。在选择爬长城的一天时，应当避开节假日和周末，这些时间人流量很大，景区也会更加拥挤， 赏景体验不太好。总的来说，最理想的时间是在工作日的早上，这时人流量最少，可以享受更好的游览体验。