没用。减肥最有效的只有6个字；管住嘴迈开腿。早中午菜蛋主食吃到刚刚饱，不要吃到撑的慌那种饱，晚上就吃点菜或者水果，平时多喝水，减到一定程度，再加上适度的锻炼，减到一定程度有一个瓶颈期，你加大运动量，比如跳绳，天天坚持，很有效果