减轻20斤体重并不意味着全部是脂肪的流失。在进行减重过程中，除了脂肪的分解和燃烧外，还有体内水分的损失和肌肉组织的流失。

因此，减重过程中应该注重保持肌肉的质量和开展适当的运动来帮助身体燃烧更多的脂肪。

当减重成功后，对于身体来说，脂肪的减少量与肌肉质量的保持都是理想的状况，这样能够实现持久稳健的健康体重管理。