咬肌大的人在吃饭时，应该尽量放慢咀嚼速度，避免过度用力。同时，注意选择软硬度适中的食物，避免过度咀嚼。另外，可以尝试采用双侧交替咀嚼的方式，以平衡两侧的咬肌发展。此外，保持良好的饮食习惯，如定时定量、细嚼慢咽等，也有助于改善咬肌大的问题。总之，正确的吃饭方式对于缓解咬肌大问题很有帮助。