首先，找到一个适合自己的背记时间和环境，尽量选择一个安静、没有干扰的地方。

然后，将单词分成若干组，每组约 10 个单词，多次重复读这些单词，直到能够背诵为止。

接着，尝试将这些单词与自己已有的背景知识联系起来，例如：将单词与图像、故事或其他已有的知识联系起来，这样可以更容易地记忆单词。

最后，定期复习，可以在隔天、一周后、一个月后等不同时间进行复习，以加强对单词的记忆。

以上是一些常见的背记方法，你可以根据自己的实际情况进行调整和改进。