1、跑步：通常是比较常见的运动方式，可以提高心肺功能，提高自身免疫力。

2、原地抬腿：通常是一条腿高抬，并尽量接近胸部的姿势，另一个堆放在身体的下方，坚持运动锻炼，有利于身体健康。

3、跳绳：一般可以在家进行跳绳，每天坚持锻炼半个小时以上，能够提高自己的灵活性以及肺活量，对于身体是有好处的。

除此之外，也可以进行跳跃、踢腿、仰卧起坐等运动，但是要做到劳逸结合，防止过度劳累。