体重波动大的原因是人体的代谢和饮食摄入不平衡。

比如说，人们可能会因为饮食结构不合理或者过度运动等原因导致体重下降，也可能会因为饮食过量或者缺乏运动等原因导致体重上升。

此外，心理压力、荷尔蒙变化以及药物影响等生理因素也可能导致体重波动。

如果想要保持健康的体重，需要注意饮食结构的科学搭配和适度的运动。

同时，要关注身体的健康状况，避免身体受到外部因素的影响而导致体重波动。