在酒吧上班熬夜可以通过以下方式来补救。

首先，要保证充足的睡眠时间，尽量在下班后立即回家休息，保证睡眠质量。

其次，要适当进行体育锻炼，以促进新陈代谢和消耗体内代谢产物。

还可以选择一些适合自己的营养品或者饮食调理，以帮助身体更快地恢复疲劳和修复组织。

最后，要注意精神调节，通过阅读、听音乐或者社交等方式来减轻身体的疲劳感和心理压力。