姨妈期间，身体和心情都容易变得脆弱敏感，听些舒缓柔和的音乐可以帮助缓解心情。比如，古典音乐、轻音乐、新世纪乐等有助于降低身体紧张度、减轻情绪压力的音乐，而避免听一些激烈或快节奏的音乐，这类音乐会刺激神经兴奋，让身体更加紧张。

此外，姨妈期间还可以听些自己喜欢的歌曲，也可以唤起自己良好的情绪和心情，让身心能够得到有效的舒缓与愉悦。