不仅仅是吃才能减掉肚子。正确的饮食习惯和适当的运动都是减肥的关键。首先要控制饮食量和选择低卡路里、高纤维的食物来保持饱腹感，减少零食和高糖高脂的食品的摄入。

其次，增加有氧运动的时间和强度，如慢跑、跳绳、游泳等，能够快速燃烧脂肪，有效减少体脂肪。

最后，夜晚正常作息和高质量的睡眠可以减少压力和焦虑，有助于促进新陈代谢和减肥效果。所以，减肥并不只有靠吃，还需要一个全面的计划。