米村咖喱牛肉饭的热量确实偏高，每100克大约含有514千焦热量，相当于664大卡。这主要是因为咖喱牛肉饭中使用了牛肉、土豆、胡萝卜等高热量的食材，并且制作过程中可能还加入了油脂等高热量的调料。因此，如果正在关注热量摄入，建议适量食用咖喱牛肉饭，并搭配一些低热量的蔬菜或水果来平衡营养摄入。

不过，咖喱牛肉饭作为一道美味的菜品，适量品尝也是可以的。只要不过度摄入，并结合适量的运动，就不会对健康造成太大的影响。同时，也可以尝试在制作过程中减少油脂的使用，或者选择更加健康的食材来降低热量摄入。

总之，对于热量的摄入，关键在于平衡和适量。在享受美食的同时，也要关注自己的身体健康，保持合理的饮食习惯和运动习惯。