要查询余姚市一次性伤残补助金的进度，您可以按照以下步骤进行操作：

1. 登录到余姚市社会保障局的官方网站或移动APP，查找相关查询入口。

2. 在查询入口中输入个人信息，如身份证号码、姓名等。

3. 提交查询请求后，系统会自动显示您的一次性伤残补助金申请的进度。

4. 如果官方网站或移动APP没有提供查询功能，您可以拨打余姚市社会保障局的服务热线电话，询问一次性伤残补助金的申请进度，工作人员会提供相应帮助和信息。

请注意，具体的查询流程可能因地区、网站或APP不同而有所差异，建议您根据自己所在地以及相关部门的要求进行查询。