起跑八字步和直步各有优缺点，选择哪种步法取决于个人的技术特点、身体状况以及比赛需求。

八字步起跑有利于身体前倾，便于迅速进入加速阶段，并且有助于保持身体平衡，减少起跑时的晃动。但是，八字步起跑需要较高的身体柔韧性和协调性，对于初学者来说可能较难掌握。

直步起跑则相对简单，容易学习和掌握，适用于大多数运动员。直步起跑的特点是直线前进，可以减少起跑时的阻力，提高起跑速度。但是，直步起跑需要更强的爆发力和腿部力量，对于身体素质要求较高。

因此，选择起跑步法应根据个人情况而定。对于身体素质好、技术水平高的运动员来说，可以尝试使用八字步起跑，以发挥更大的潜力。而对于初学者或身体素质稍差的运动员来说，直步起跑可能更适合。

需要注意的是，无论选择哪种起跑步法，都需要进行充分的热身和练习，以提高起跑速度和减少受伤的风险。同时，在比赛中也要根据具体情况灵活调整起跑步法，以适应比赛的需求。