青少年进行体育锻炼时，关节容易受到较高的负荷，从而造成损伤。因此，适当地使用护具可以有效预防和减轻损伤风险。护膝是一种常用的保护关节的护具，它能够帮助减少关节的冲击和摩擦，增加稳定性，同时还能保暖。然而，如何选择和佩戴护膝也很重要。对于青少年而言，首先应该选择适合自己的护膝，不能过度依赖护具而影响自身骨骼肌肉的发育；其次，使用护膝应该有所限制，不能过分依赖，要根据实际情况选择使用。