要看健身者的腰身长短，具体如下：

如果健身者的腰身较短，选择10cm左右的腰带比较合适。

如果健身者的腰身较长，选择15cm左右的腰带比较合适。

深蹲腰带是健身者在做深蹲时，为了保护腰部而使用的装备。市面上的深蹲腰带一般分两种，一种是前窄后宽的举重式腰带，适合大多数健身爱好者；还有一种是前后同宽的力量举式腰带，适合大重量深蹲、硬拉爱好者和健力爱好者。