慢碳

燕麦、糙米、豆类、全麦、黑麦等属于慢速释放能量的碳水化合物，属于慢碳食物

如果正处于减肥期间，可以尽量选择慢碳食物饮食，同时注意日常饮食上应做到丰富多样化，应尽量避免挑食或偏食。